Von Linda Geddes erschien das Buch über " The new science of sunlight and how it shapes our bodies and minds - Die neue Wissenschaft des Sonnenlichts und wie es unseren Körper und Geist formt". Wir haben für Sie einen Blick darauf geworfen und Inspiration für ein paar eigene Gedanken gefunden.
Es scheint, dass wir alles über das Sonnenlicht und seine Bedeutung für den Menschen und unsere Gesundheit wissen. Aber wissen wir das auch? Wussten Sie, dass Sonnenlicht einen Einfluss auf Ihr Immunsystem hat? Dass eine Störung des zirkadianen Rhythmus, der durch Sonnenlicht gesteuert wird, mit negativen Auswirkungen von schlechter Stimmung bis hin zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden ist? Deshalb ist das Buch von Linda Geddes ebenso interessant wie inspirierend.
Der Stern, der uns das Leben schenkte
Die neue Wissenschaft des Sonnenlichts
Die Menschen waren natürlich schon immer von der Sonne fasziniert. Da ohne die Sonne kein Leben auf unserem Planeten möglich ist, haben sie die Menschen von Anfang an göttlich wahrgenommen. Auch wurde sie lange Zeit als ein Faktor der Gesundheit identifiziert: Der babylonische König Hammurabi, der vor allem für sein Gesetzbuch bekannt ist, riet seinen Priestern vor 4.000 Jahren, bei der Behandlung von Krankheiten das Sonnenlicht zu nutzen. Ärzte im antiken Griechenland dachten, dass Sonnenlicht wichtig für die Wiederherstellung der Gesundheit sei, und im 19. Jahrhundert können wir Empfehlungen lesen, dass Nacktheit gesünder sei als das Tragen von Kleidung, damit die Haut Sonnenlicht bekommt und atmen kann. Sie mögen sich also fragen, was ist neu?
Mit einem Wort gesagt: Das Ausmaß. Ja, wir wissen, dass Sonnenlicht wichtig und gesund ist. Aber die meisten von uns denken nicht wirklich über seine Bedeutung nach, wenn wir auf gesundheitliche Probleme stoßen, sei es physiologisch oder psychisch.
Die wahre Bedeutung des Sonnenlichts
Linda Geddes macht diesen Punkt ziemlich deutlich. Sie betont, dass die zirkadiane Uhr so ziemlich jeden einzelnen biologischen Prozess in unserem Körper beeinflusst. Gemeint sind Blutdruck, Muskelkraft, Kortisolspiegel, Körpertemperatur, die Aktivität der Immunzellen und, warten Sie es ab, die Reaktion unseres Körpers auf Nahrung! Was ist also jetzt wichtiger?
Wenn unser zirkadianer Rhythmus gestört ist, ist auch unser biologisches System als Ganzes gestört. Das bedeutet, dass die Chemikalien, die unsere Stimmung regulieren, aus dem Gleichgewicht geraten und wir möglicherweise gereizt sind. Aber auch schlechtere Ergebnisse sind damit verbunden, dass wir mit unserer Körperuhr aus dem Gleichgewicht geraten: Depressionen, Demenz und sogar Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Eigene Erfahrungen
Linda Geddes schreibt nicht nur über die neue Wissenschaft des Sonnenlichts, sondern auch über ihre eigenen Erfahrungen, die eigentlich ziemlich erstaunlich sind: Inspiriert von Amish-Gemeinschaften, die kein elektrisches Licht verwenden, begann sie, viel Zeit im Freien zu verbringen, wo es viel mehr Licht gibt, sogar an einem bewölkten Tag und im Winter. Die Ergebnisse waren, kurz gesagt, dass sich ihre Stimmung änderte und ihre Schlafeffizienz stieg. Aber es war mehr als nur das. Im Freien zu sein, brachte die dramatische Schönheit der Natur an Orten und zu Tageszeiten hervor, die der Frau, die der Sonne hinterherlief, unbekannt waren.
Chasing the Sun:: The New Science of Sunlight and How it Shapes Our Bodies and Minds von Linda Geddes ist bei Wellcome Collection erschienen.
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