Schlaf ist wichtig. Was ist sonst noch neu. Jeder kennt das Gefühl, schlecht oder zu wenig geschlafen zu haben. Was jedoch grob unterschätzt wird, sind die enormen Auswirkungen auf unsere Gesundheit, die mit diesem Gefühl einhergehen. Wussten Sie zum Beispiel, dass Schlafexperten von einer "stillen Epidemie" sprechen? Schlaf ist die wichtigste Art der Regeneration und daher nichts, was man vernachlässigen sollte. Halten Sie Menschen, die wenig schlafen und hart arbeiten (und feiern), für coole Typen? Denken Sie noch einmal darüber nach.

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Von Linda Geddes erschien das Buch über " The new science of sunlight and how it shapes our bodies and minds - Die neue Wissenschaft des Sonnenlichts und wie es unseren Körper und Geist formt". Wir haben für Sie einen Blick darauf geworfen und Inspiration für ein paar eigene Gedanken gefunden.

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"Natürlicher Leistungsschub". Klingt wie der nächste Artikel über Supernahrung, oder? Ist er aber nicht. Wir sprechen über Lichttherapie. Und wenn das jetzt so klingt, als müssten Sie in eine Klinik gehen und zwei Stunden lang in einem hell erleuchteten Sauerstoffzelt liegen, machen Sie sich keine Sorgen und lesen Sie weiter.

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Es gibt verschiedene Typen von Menschen. Diejenigen, die früh zu Bett gehen und aufstehen, und diejenigen, die lange aufbleiben und gerne bis spät schlafen. "Lerchen" und "Nachteulen". Aber ist irgendein Typ besser oder schlechter? Bekommen Nachteulen zu wenig Sonnenlicht? Wie wäre es, unter der Woche wenig zu schlafen und am Wochenende den Schlaf nachzuholen? Das ist doch möglich, oder? Die Antwort ist ja. Es ist tatsächlich möglich, den Schlaf nachzuholen. Um herauszufinden, warum das aber nicht das Ratsamste ist, lesen Sie weiter.

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