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Wissenschaft

Chronobiologie und zirkadianer Rhythmus.

Alles Leben auf der Erde, ob Mensch oder Tier, funktioniert im 24-Stunden-Rhythmus. Die Forschung über die Mechanismen, die diese zirkadianen Rhythmen steuern, wurde 2017 mit dem Nobelpreis für Medizin ausgezeichnet.

Licht beeinflusst unseren Körper.

Unsere tägliche Aufnahme von Sonnenlicht steuert unsere Körperuhr, indem es die Unterdrückung von Melatonin, einem schlaffördernden Hormon, auslöst. Es steuert die Zellregeneration, den Hormonspiegel oder den Stoffwechsel und bestimmt unseren Schlaf- und Wachzustand. Wenn unser Lebensstil nicht mit unserer Körperuhr übereinstimmt, weil wir im Schichtbetrieb arbeiten, ins Ausland reisen oder nicht genügend Sonnenlicht bekommen, leidet unser geistiges und körperliches Wohlbefinden.

Warum dieses besondere blaue Licht?

Blaues Licht mit einer Wellenlänge von etwa 470 nm stimuliert spezielle Rezeptoren auf der Netzhaut. Sie sind unabhängig von unserem visuellen System und ausschließlich für das "photic entrainment" zuständig, den einzigartigen Prozess der Einstellung der Körperuhr durch Licht. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die Wirkung von Licht auf unser zirkadianes System zweifelsfrei. In einem komplexen photobiologischen Prozess unterdrückt der Blauanteil des Lichts die Produktion von Melatonin, einem schlaffördernden Hormon.

Warum 500 Blaulicht-Lux?

Herkömmliche Lichttherapie arbeitet mit dem vollen Spektrum des fluoreszierenden weißen Lichts, das 10000 Weißlicht-Lux benötigt, um wirksam zu sein. Pocket Sky erzeugt nur jene biologisch aktive blaue Wellenlängen, die notwendig sind, um das zirkadiane Entertainment zu stimulieren. Dadurch ist eine viel geringere Lichtintensität von nur 500 Blaulicht-Lux, notwendig, um die gewünschten Effekte zu erzielen. Das ist auch der Grund, warum Pocket Sky um so viel kompakter und dadurch mobiler ist als jede andere Lösung auf dem Markt.

Die Bedeutung der richtigen Positionierung während der Einwirkzeit.

Um die lichtempfindlichen Rezeptoren auf Ihrer Netzhaut zu beleuchten, muss das blaue Lichtfeld den Augapfel bedecken. Überprüfen Sie sich deshalb in einem Spiegel und stellen sie sicher, dass die Position während der Einwirkzeit korrekt ist - sonst gibt es nicht den gewünschten Effekt! Verwenden Sie auch immer das kürzeste Nasenstück, das möglich ist.

Muss ich meine Augen auf das Licht richten, während ich Pocket Sky benutze, um den Effekt zu erzielen?

Ja, das müssen Sie. Sie können lesen, arbeiten, trainieren oder was auch immer tun, während Sie Pocket Sky benutzen - aber es ist notwendig, während der Sitzung auch häufig ins Licht zu schauen.

Wie lange soll man Pocket Sky für eine Sitzung tragen?

Pocket Sky leuchtet für die Dauer von 20 Minuten. Diese Zeitspanne reicht nach wissenschaftlichen Erkenntnissen aus, um die beabsichtigte Wirkung auszulösen. Nach 20 Minuten schaltet sich das Wearable automatisch aus.

Wie viele Pocket Sky-Sitzungen (20 Minuten) pro Tag?

Menschen haben eine individuelle Menge von Melatonin in ihrem Körper – manche mehr, manche weniger. Für die meisten Menschen reichen ein oder zwei Sitzungen pro Tag aus. Wir empfehlen, Pocket Sky nicht mehr als insgesamt 60 Minuten (oder 3 Sitzungen) innerhalb von 24 Stunden zu verwenden.

Wie lange dauert es, bis die Wirkung einsetzt?

Jeder Mensch ist anders und so sind auch die Auswirkungen auf seinen Organismus. Die meisten Menschen werden sich durch Pocket Sky sofort aktiviert fühlen und ihre Wachheit und Stimmung wird sich verbessern. Nach zwei oder drei Tagen der Anwendung werden sie auch eine Verschiebung ihrer Körperuhr erleben, zum Beispiel wenn sie in eine neue Zeitzone reisen oder im Schichtbetrieb arbeiten.

Wäre es nicht ausreichend, einen normalen LED-Bildschirm anstelle von Pocket Sky zu verwenden?

Moderne Bildschirme strahlen zwar auch blaues Licht aus, aber ihre Leistung ist um ein Vielfaches geringer als die von Pocket Sky. Es dauert daher viel länger, um - vielleicht - den gewünschten fotobiologischen Effekt zu erzielen. Wenn man auf einen Bildschirm schaut, wechselt man oft den Abstand zu ihm. Da die Lichtintensität mit dem Quadrat der Entfernung variiert, gibt es dadurch keinen standardisierten Effekt. Pocket Sky erzielt einen standardisierten Effekt, indem die lichtempfindlichen Rezeptoren auf den Augen aus einer nahen standardisierten Entfernung beleuchtet werden, was den biologischen Effekt sicher gewährleistet.

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